腸のねじれが改善して老廃物をキレイに出せる！

　腸の悩みで多い「便秘」。
　腸内環境を整えるには、まず腸に溜まった老廃物を出すことからスタートしましょう！

　「日本人には。"ねじれ腸"がとても多い。
これが便秘の大きな原因なんです」と、胃腸科医の遠藤剛さん。

　「食物繊維を多く含み、消化に時間のかかる和食を食べていたため、欧米人より腸が長い作りに。
長い腸がお腹にギューギューにつまっているから、ねじれてしまうんです。
そして便が出にくい状態に。」

　このねじれを解消するのが、"でるでる足首つかみ"です。
「体をねじると、腸のねじれがゆるみます。
また、足首をつかむことで体が前傾し、排便しやすい姿勢に。
さらに足首にある腸のツボを押すと、１ポーズで一石三鳥！　ガンコな便秘もスッキリ改善できますよ」

　便秘が続くと、下腹がほっこり出てくるし、吹き出物ができてお肌の状態も悪くなります。
　便秘腸をでるでる腸に変えて、育菌生活を始めましょう。